Blog

June 1, 2016

 

HIZLI YİYİCİLER VE YAVAŞLAMA YÖNTEMLERİ

 

Masada tabağını ilk bitiren siz misiniz?

 

Arkadaşlarınız ya da aileniz hızlı yediğinizden bahsediyor mu?

 

Kendi kendinize ‘’Yine çok hızlı yedim’’ der misiniz?

 

          Araştırmalar yeme hızımızın gittikçe arttığını gösteriyor. Hızlı tüketim çağındayız, sürekli zamanla yarışıyoruz, çoğu zaman ne yiyip içtiğimizin farkına bile varmıyoruz. Normalde en az 20 dakika olması gereken yeme süresi bazen 5-10 dakikalara kadar iniyor.

Etrafınıza bakın, yavaş yiyenlerin genelde ince yapılı olduğunu görürsünüz. Bu durumda kilolu kişiler de genelde hızlı yemek yerler. Hızlı yemek kilo almanın yanı sıra pek çok mide rahatsızlığının da başlıca nedenidir.

 

Kendinizin hızlı yiyip yemediğini anlamak için zaman tutabilirsiniz. Bir öğüne başladığınız saati yazın ve son lokmayı aldığınız saatle arasındaki zamanı hesaplayın. Bu süre kahvaltı ve ara öğünler için 15, ana öğünler için ise 20 dakikadan düşükse olması gerekenden hızlı y...

Please reload

Favori Gönderiler

Kepekli Wrap Pizza

July 23, 2019

1/9
Please reload

Arşiv
Please reload

Sosyal Ağlarım
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Twitter Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey Pinterest Icon

Altıntepe Mah. Bağdat Cad. İlkbahar Çıkmazı No:6/1 Maltepe-İstanbul

  • White Facebook Icon
  • White Twitter Icon
  • White Pinterest Icon
  • White Instagram Icon

     Tel: 0216 344 14 00

        Gsm: 0553 359 86 80

      uzmdytburcu@gmail.com

BURCU ÜNER MIMS

Uzman Diyetisyen