Yo-Yo Sendromu ya da Yo-yo Döngüsü; diyet yapılarak verilen kiloların tekrar geri alınması ve bu döngünün sürekli tekrarlanması durumudur. Bir süre sonra kilo alım verimleri vücudu hem fizyolojik hem de psikolojik olarak zorlar ve obezite kaçınılmaz bir hal alır. Aşağıdaki soruların yarısından fazlasına cevabınız ‘’Evet’’ ise maalesef sizde de yo-yo sendromu görülebilir. 1. 5 kere veya daha fazla kilo verme denemem oldu. 2. Verdiğim kiloların en az yarısından fazlasını geri aldım ( hepsi ya da daha fazlası da olabilir) 3. Kilo vermek için hızlı ya da yeni yöntemleri uygulamak bana daha cazip gelir. 4. Diyet yaparken kaçırdığım bir şey olduğunda kendimi çok suçlu hissediyorum. 5. Diyet yapark
Tatlı krizlerini şeker kullanmadan atlabileceğiniz harika bir tatlı. Malzemeler: (4 Kişilik) - 2 orta boy armut (Kabukları soyulmuş, içleri oyulmuş) - 2 yemek kaşığı bulgur (iri tane) - 2 yemek kaşığı elma sirkesi - 1 tatlı kaşığı bal - Kuru meyveler (kuş üzümü, incir, kayısı, yaban mersini vb) - 1 yemek kaşığı çam fıstığı - 1 yemek kaşığı iri dövülmüş ceviz Hazırlanışı: 1) Bir tencereye armutların üzerini geçecek kadar su koyun. İçerisini sirke ve balı ekleyerek kaynatın. Hazırladığınız armutarı bu suya dizin. Arada bir yumuşaklığını kontrol edin. Ne çok sert kalmalı ne de dağılacak kadar yumuşamalı. 2) Bulguru yıkayın ve üzerini geçecek kadar sıcak su ekleyin, üzerini kapatıp demlenmeye b
