Siz de mi Yo-Yo Sendromundan Müzdaripsiniz?

Yo-Yo Sendromu ya da Yo-yo Döngüsü; diyet yapılarak verilen kiloların tekrar geri alınması ve bu döngünün sürekli tekrarlanması durumudur.

Bir süre sonra kilo alım verimleri vücudu hem fizyolojik hem de psikolojik olarak zorlar ve obezite kaçınılmaz bir hal alır.

Aşağıdaki soruların yarısından fazlasına cevabınız ‘’Evet’’ ise maalesef sizde de yo-yo sendromu görülebilir.

1. 5 kere veya daha fazla kilo verme denemem oldu.

2. Verdiğim kiloların en az yarısından fazlasını geri aldım ( hepsi ya da daha fazlası da olabilir)

3. Kilo vermek için hızlı ya da yeni yöntemleri uygulamak bana daha cazip gelir.

4. Diyet yaparken kaçırdığım bir şey olduğunda kendimi çok suçlu hissediyorum.

5. Diyet yaparken kaçırdığım bir şey olduğunda diyeti tamamen bırakıyorum (ya da önümüzdeki pazartesiye erteliyorum)

6. Sinir, stres ve üzüntü bana normalden fazla yediriyor.

7. Kilo aldığımda yenilmiş gibi hissediyorum.

8. Diyet yaparken en sevdiğim yiyeceklerden vazgeçmem gerektiğini ve aç kalmam gerektiğini düşünüyorum.

9. Kilolu olduğum dönemlerde sosyal ortamlara katılmak veya resim çektirmek istemiyorum.

10. Herkes istediği şeyleri yiyor, ben ömür boyu diyet yapıyormuş gibi hissediyorum.

Yo-yo sendromu vücudu ve psikolojiyi gittikçe daha çok yorarak yaşam kalitesini düşürür ve bu kısır döngünün mutlaka kırılması gerekir.

Yüksek Lisans Bitirme Tez konum; Yo-Yo Sendromu ve Etkileyen Etmenler üzerine olup psikoloğumuzla ile birlikte bu konuda yaptığımız tüm çalışmalardan olumlu sonuçlar aldık.

Eğer siz de yo-yo sendromunuz olduğunu düşünüyor ve bu durumdan rahatsız oluyorsanız, bir an önce harekete geçin.

Hem sağlığınızı hem yaşamınızı geri kazanın.